Verlatingsangst is iets waar veel peuters mee te maken hebben. Het is volkomen normaal dat jouw kleintje het moeilijk vindt om jou achter te laten, of je nu naar de winkel gaat of even de kamer verlaat. Dit artikel biedt praktische tips die jou kunnen helpen om deze moeilijke momenten te vergemakkelijken en je peuter meer vertrouwen te geven.
Philips Babyfoon met camera & app
Houd je baby veilig en overal in de gaten met de Philips Avent Babyfoon met camera en app
Wat is verlatingsangst?
Verlatingsangst is een fase die veel kinderen doormaken. Het begint meestal rond de leeftijd van 9 maanden en kan aanhouden tot ongeveer 3 jaar. Tijdens deze periode kan jouw peuter aanhoudend verdriet of angst ervaren wanneer jij uit zijn zicht verdwijnt.
Fase 1: Herkenning van emoties
Bij peuters begint verlatingsangst vaak met het besef dat ouders en verzorgers apart van hen kunnen zijn. Dit kan resulteren in huilen of zich vastklampen aan jou. Belangrijk is om te begrijpen dat dit een natuurlijke reactie is, die voortkomt uit hun gevoel van onveiligheid.
Fase 2: De reactie van de peuter
Je kunt merken dat je peuter zich angstiger gedraagt in nieuwe situaties of omgeving. Dit kan een teken zijn dat hij of zij zich uitgedaagd voelt en behoefte heeft aan meer consistentie en veiligheid.
Tips om met verlatingsangst om te gaan
Lees ook: Mindful opvoeden tips uit de praktijk
Creëer een veilige omgeving
Begin met het creëren van een stabiele en veilige omgeving. Voel jij je op je gemak, dan voelt jouw peuter dat ook.
Handige link: Verlatingsangst bij je peuter: herkennen en tips
- Zorg voor routine: Kinderen gedijen goed bij voorspelbaarheid. Probeer dagelijkse routines aan te houden zoals bedtijd, maaltijden en speeltijd.
- Duidelijke grenzen: Laat jouw peuter weten wat hij of zij kan verwachten. Dit vermindert onzekerheid en helpt bij het opbouwen van vertrouwen.
Begin klein
Stap voor stap werken aan het zelfvertrouwen van jouw peuter is cruciaal. Begin met korte keren van afscheiding.
Mini-voorbeeldjes
- Verlaat de kamer voor een paar minuten en kom dan terug.
- Ga naar de badkamer en laat je peuter weten dat je terugkomt.
Bouw vertrouwen op
Maak gebruik van positieve bevestiging
Zeg tegen je peuter dat je terugkomt en dat alles goed komt. Herhaal dit vaak, zodat hij of zij hieraan kan wennen.
“Ik ben zo trots op jou dat je zo dapper bent! Ik ben snel weer terug!”
Gebruik spelsituaties
Spelen kan een geweldige manier zijn om de angst te verminderen.
- Verstoppertje spelen: Dit kan jouw peuter leren dat jij altijd weer terugkomt.
- Poppen of knuffels: Laat de pop of knuffel jou nadoen om te laten zien hoe je weer terugkomt.
Reinforce positieve ervaringen
Elke keer dat je peuter succesvol afscheid neemt, biedt een kans om dat gedrag te belonen.
- Zeggen dat je trots bent: Na een geslaagd afscheid, geef je peuter een knuffel en zeg dat je trots op hem of haar bent.
- Kleine beloningen: Een sticker of een speciale activiteit kan ook helpen om positieve gedragingen aan te moedigen.
Wees geduldig
Verlatingsangst kan frustrerend zijn, maar het is belangrijk om geduldig te blijven.
Acties die helpen
- Blijf kalm: Laat je zorgen of frustraties niet merken.
- Neem de tijd: Uiteindelijk zal jouw peuter zich aanpassen aan de nieuwe situatie.
Emotionele ondersteuning
Jouw peuter heeft emotionele steun nodig. Probeer in je interacties met hem of haar empatisch te zijn.
- Luisteren: Vraag hoe jouw peuter zich voelt en luister naar hun antwoorden.
- Troost: Een knuffel of een geruststellende hand op de schouder kan wonderen doen.
Gebruik visuele hulpmiddelen
Visuele hulpmiddelen kunnen helpen om de angst te verminderen.
Afscheidstekening
Maak een eenvoudig tekeningetje waarin jij en je peuter samen staan, met een zonnetje dat symboliseert dat jij weer terugkomt. Hang deze op in hun kamer.
Gebruik foto’s
Een fotoboek met gelukkige herinneringen kan ook helpen. Dit geeft jouw peuter het gevoel van veiligheid en herinnert hem of haar aan de goede tijden.
Wees consequent
Jouw reacties op de angsten van je peuter moeten consistent zijn.
- Afscheid maken: Houd afscheid kort en krachtig om de spanning te verminderen.
- Geen terugkomst na een afscheidsmoment: Vermijd terug te komen als je kindje huilt, omdat dit de angst kan verergeren.
Zoek hulp indien nodig
Als de verlatingsangst erg hinderlijk wordt, praat dan met een professional, zoals een kinderpsycholoog. Zij kunnen je extra strategieën bieden en je ondersteunen in deze uitdagende periode.
Interessante info: Omgaan Met Verlatingsangst: Tips Voor Ouders Van …
Veelgestelde vragen
1. Hoe weet ik of de verlatingsangst zorgwekkend is?
Verlatingsangst is normaal, maar als het de dagelijkse activiteiten van je peuter ernstig beïnvloedt, is het goed om professioneel advies in te winnen.
2. Is verlatingsangst alleen voor peuters?
Nee, verlatingsangst kan zich ook voordoen bij oudere kinderen en zelfs volwassenen, hoewel het minder vaak voorkomt.
3. Hoe lang duurt verlatingsangst meestal?
De duur van verlatingsangst verschilt per kind. Het kan enkele maanden tot meer dan een jaar duren, afhankelijk van hun ontwikkeling en omgeving.
4. Kan ik iets anders doen om de angst te verminderen?
Naast de genoemde tips kun je ook overwegen om mindfulness of ademhalingsoefeningen met je peuter te doen om te helpen ontspannen.
Met deze tips en een beetje geduld kun je je peuter helpen om deze fase door te komen. Gelukkig weten kinderen dat ze kunnen rekenen op de liefde en steun van hun ouders!
